Thói quen dọn dẹp nhà cửa thường xuyên giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng và duy trì năng lượng hàng ngày. Khi quét, lau, sắp xếp đồ vật, các nhóm cơ tay, chân và lưng đều được sử dụng, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác mỏi mệt. Hoạt động này tuy đơn giản nhưng hiệu quả trong việc duy trì sự linh hoạt của cơ thể và thúc đẩy năng lượng tích cực. Khi kết hợp dọn dẹp với các thói quen sinh hoạt khác, cơ thể sẽ cảm thấy cân bằng và sảng khoái.
Việc dọn dẹp đều đặn cũng giúp hình thành lối sống kỷ luật và có tổ chức. Khi lên lịch dọn dẹp hàng ngày hoặc hàng tuần, mọi người sẽ quen với việc duy trì thói quen lành mạnh, từ đó dễ dàng sắp xếp thời gian cho các hoạt động khác. Sự cân bằng giữa lao động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi giúp cơ thể duy trì sức khỏe tổng thể. Thói quen này cũng tạo cảm giác thành tựu và hài lòng về không gian sống, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, dọn dẹp thường xuyên kết hợp với không gian sống sạch sẽ còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Khi bước vào một ngôi nhà gọn gàng, cơ thể và tinh thần sẽ cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn. Việc kết hợp vận động nhẹ nhàng với tổ chức không gian sống giúp tạo ra một môi trường cân bằng, vừa nâng cao sức khỏe thể chất vừa cải thiện tinh thần. Nhờ đó, thói quen dọn dẹp trở thành một phần quan trọng của lối sống lành mạnh và năng động.